EPOCH Studie

Effects of Physical exercise timing On strength and Cardiometabolic Health

Körperliches Training zu unterschiedlichen Tageszeiten (Symbolbild).

Ziel der EPOCH Studie

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stoffwechselstörungen, Muskelschwäche und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gezieltes körperliches Training kann dazu beitragen, dieses Risiko zu minimieren und die Funktionsfähigkeit des Körpers bis ins hohe Alter zu erhalten. Aktuelle Empfehlungen für körperliches Training legen fest, wie viele Minuten pro Woche trainiert werden sollten, wie intensiv das Training sein sollte und welche Art von Bewegung empfohlen wird. Die Empfehlungen geben jedoch nicht vor, zu welcher Tageszeit das körperliche Training durchgeführt werden sollte.

Die EPOCH-Studie zielt darauf ab, erstmals zu untersuchen, zu welcher Tageszeit körperliches Training den maximalen Gesundheitseffekt erzielt.

Die Ergebnisse dieser Studie sollen dazu beitragen, die Gesundheitseffekte von körperlichem Training zu erhöhen und somit langfristig die Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.

Weitere Informationen zum Hintergrund der EPOCH-Studie finden Sie hier.

Untersuchte Population

  • Männlich / Weiblich 

  • Alter 60 bis 80 Jahre 

  • BMI 18.5 bis 30 kg/m2 

  • Nichtraucher*in

  • Keine chronische Erkrankung (wie beispielsweise Krebs, ausgeprägte Osteoporose) 

  • Keine Einnahme von Insulin oder Metformin (bei Diabetes) 

  • Keine (Nacht-)-Schichtarbeit