EPOCH Studie
Hintergrund
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und Muskelabbau, was zu Beeinträchtigungen im täglichen Leben, einer verminderten Lebensqualität und einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko führt. Muskeln sind nicht nur für die Leistungsfähigkeit, sondern auch für die Gesundheit von zentraler Bedeutung.
Gezielte körperliche Aktivität, insbesondere kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining, kann die Muskelkraft und -masse erhalten und verbessern, das Herz-Kreislauf-Risiko senken, und die geistige Aufnahmefähigkeit steigern.
Neben der körperlichen Aktivität spielt auch der zirkadiane Rhythmus eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Unser Körper verfügt über eine innere Uhr, die verschiedene Funktionen wie den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Diese innere Uhr folgt einem Zyklus von etwa 24 Stunden und beeinflusst viele biologische Prozesse.
Die bisherigen wissenschaftlichen Erkenntnisse haben gezeigt, dass nicht nur die Menge und die Zusammensetzung unserer Nahrung einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, sondern auch der Zeitpunkt, zu dem wir unsere Mahlzeiten zu uns nehmen. Ebenso hat sich gezeigt, dass nicht nur die Dauer und die Qualität des Schlafes von Bedeutung sind, sondern auch die zeitliche Verteilung des Schlafes über den Tag.
Im Bereich der körperlichen Aktivität besteht jedoch ein erheblicher Mangel an umfassenden Studien über den optimalen Zeitpunkt für körperliche Aktivität und deren Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Die EPOCH-Studie untersucht nun, ob die Tageszeit, zu der trainiert wird, einen Einfluss auf die Verbesserung der Gesundheit und Steigerung der Kraft hat.